We geven traditionele Ashtanga Yoga in Mysore-stijl, volgens de methode zoals onderwezen aan het SYC-instituut in Mysore, India.

We onderwijzen traditionele Mysore-stijl Ashtanga yoga, volgens de methode die wordt onderwezen bij het SYC-instituut in Mysore, India.

Wat is Mysore-stijl?

Het is een zelf-paced practice in een groepssetting, waarbij studenten gepersonaliseerde begeleiding en aanpassingen van de leraar ontvangen. Aanpassingen zijn optioneel en respecteren altijd de voorkeuren van de student.

Hoe het werkt:

In de praktijk omvat de Ashtanga Yoga Mysore-methode de volgende belangrijke stappen:

• Zelf-paced practice: Studenten beginnen op hun eigen niveau, het onthouden van de reeks houdingen (asana’s) vanaf de Primary Series. Ze bewegen door de houdingen op hun eigen ritme, geleid door hun ademhaling.
• Begeleid door de leraar: Een leraar biedt individuele aanpassingen, correcties en aanmoedigingen. Ze helpen studenten hun practice te verfijnen, zorgen voor de juiste uitlijning en bieden ondersteuning die is afgestemd op de behoeften van elke student.
• Focus op ademhaling en beweging: Beoefenaars verbinden ademhaling met elke beweging, waarbij een constante stroom wordt behouden. De ademhaling (vrije ademhaling met geluid) wordt benadrukt, waardoor de geest gecentreerd blijft en de energie blijft stromen.
• Discipline en consistentie opbouwen: De Mysore-practice moedigt dagelijkse herhaling aan, wat zelfdiscipline, geduld en een dieper bewustzijn van de lichaam-geestverbinding bevordert.
• Vrijheid binnen structuur: Terwijl een vaste reeks wordt gevolgd, hebben studenten de vrijheid om in hun eigen tempo vooruit te gaan, hun practice geleidelijk te verdiepen en met focus.

Beginners beginnen met korte sessies (ongeveer 20 minuten), die geleidelijk toenemen naarmate ze vorderen.

Deze methode zorgt voor een veilige en transformerende practice, stap voor stap begeleid door de leraar.